El psoas iliaco, también conocido como músculo psoas mayor, es un músculo largo y grueso que se encuentra en la región lumbar y la pelvis. Es parte de los músculos del grupo iliopsoas, junto con el músculo ilíaco.
El psoas iliaco se origina en las vértebras lumbares (T12-L5) y se inserta en el trocánter menor del fémur. Su función principal es flexionar la cadera y participar en la rotación externa del muslo. Además, ayuda a mantener una postura adecuada y estabiliza la columna lumbar.
Este músculo, al ser parte del grupo iliopsoas, también está implicado en la estabilidad de la articulación de la cadera y se activa durante la marcha, correr y otros movimientos del tren inferior. Asimismo, puede ser un músculo problemático en casos de desequilibrios musculares o lesiones, como la tendinitis del psoas.
Para mantener el psoas iliaco en buen estado, es importante mantener una buena postura, evitar estar sentado durante largos períodos de tiempo y realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular regularmente. Consultar a un fisioterapeuta o médico también puede ser útil si se presentan molestias o lesiones relacionadas con este músculo.
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